تدريب الخريف
تقرير تدريب الخريف 10 يناير 2024
اليوم جاء دور آخر 30 مشاركًا من إجمالي 90 مشاركًا في تدريب الخريف. مرة أخرى، كانت القاعة ممتلئة بالمشاركين المهتمين الذين كانوا ينظرون بترقب إلى ساسكيا (أخصائية العلاج الوظيفي) وريتشيل (مدربة الرياضة المجتمعية في meer Moerdijk)
“كم هو جيد أنكم جميعاً هنا وقد اتخذتم الخطوة الأولى نحو تقليل السقوط بأنفسكم. أنتم آخر 30 مشاركاً، وآمل أن تكونوا قد اختبرتم هذا اليوم بنفس القيمة التي اختبرها المشاركون الذين سبقوكم!”.”
يفتح راشيل.
بعد ذلك، تنتقل الكلمة إلى ساسكيا تيترو، وهي أخصائية علاج مهني وتقود الجزء النظري من التدريب على السقوط. مرة أخرى يُطرح السؤال مرة أخرى من الذي سقط من قبل، ومرة أخرى ترتفع الكثير من الأصابع في الهواء. لقد واجهنا نحن أيضاً كمية السقوط في الدورات التدريبية القليلة الماضية والزجاج المزدوج الذي سيزيد من احتمالية السقوط في السنوات القادمة. ولهذا السبب بالتحديد نحن سعداء للغاية بعدد التسجيلات التي وردت إلينا خلال الأشهر القليلة الماضية.
تستغرق ساسكيا الوقت الكافي للإجابة على أي أسئلة قد تكون لدى المشاركين. إلى جانب نظرية السقوط، تتم أيضاً مناقشة أهمية التمارين الرياضية؛ حيث يمكنك الحفاظ على قوة العضلات والتوازن من خلال الرياضة. مهم جداً، ويكتشف المشاركون ذلك أكثر خلال الجزء العملي!
يمكي تيمرمانز
Kristallaan 25C
4761 ZC Zevenbergen ZC Zevenbergen
أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى Ymke
0168-325 996
بعد الغداء المقدم من Trefpunt، حان وقت الجزء العملي. سيقدمه مرة أخرى أرنو يارزاغاراي، مدرب الكاراتيه ومالك كاراتيه Moerdijk. لديه خبرة كبيرة في السقوط ويأخذ المشاركين خطوة بخطوة إلى تقنية السقوط الصحيحة. يقوم المشاركون أولاً بتجربة التمارين على حصيرة صغيرة على الأرض ومن يجد صعوبة في الانحناء يجرب التمارين مباشرة على الحصيرة السميكة! من الواضح لماذا تم التأكيد على القوة العضلية أيضاً خلال النظرية: يتطلب الحفاظ على ذقنك على صدرك أثناء السقوط الكثير من عضلات البطن. وليكن ذلك مهماً جداً، فإصابة الرأس هي واحدة من أكثر العواقب شيوعاً للسقوط.... لذا تمرن عضلات البطن!
هناك الكثير من الضحك ومشاهدة كيفية أداء كل شخص لتمرين السقوط، تتعلم من ذلك أيضاً!
نختتم بالسؤال عن رأي الجميع في هذا اليوم.
“رائع، وممتع للغاية!”
“لقد تعلمت الكثير، وضحكت كثيراً!”
“لم أتوقع أن أتعلم الكثير اليوم، لكنني سمعت الكثير من الأشياء الجديدة. أنا سعيد لأنني ذهبت، شكراً على التنظيم!”
راشيل تختتم اليوم
“شكراً لحضورك، كانت هذه الخطوة الأولى ولكن تذكر ما قلناه. استمر في الحركة، واستثمر في صحتك ومارس الرياضة كثيراً. إذا لزم الأمر، اذهب إلى أخصائي العلاج الطبيعي الذي يقدم تدريباً شاملاً للسقوط. أشكرك على ثقتك في تدريبنا، أراك قريباً، ستلتقي طرقنا مرة أخرى بالتأكيد!”
نود أن نشكر الجمعية المتقاطعة Zevenbergen Langeweg على الاقتراب من meer Moerdijk ونشكر أرنو ياغازاراي وساسكيا تيترو على مشاركة معرفتهم! هل أنت مهتم أيضًا بتدريب الخريف الذي تنظمه meer moerdijk؟ اطلب تدريب الخريف على الموقع الإلكتروني وستتواصل معك راشيل!
