Raport z jesiennego treningu
W środę, 25 października, odbył się pierwszy jesienny trening w Zevenbergen. Zgłoszenia były niezwykle liczne i wraz z czystym stowarzyszeniem Zevenbergen Langeweg, aż 90 seniorów weźmie udział w jesiennym treningu meer Moerdijk w nadchodzących tygodniach!
O 09:30 pierwsi uczestnicy weszli do Trefpunt, atmosfera była na miejscu! Filiżanki kawy i herbaty zostały skonsumowane przy dobrej rozmowie. O 10:00 rozpoczął się dzień, po krótkim wprowadzeniu Saskia Tetteroo rozpoczęła dzień szkoleniowy od teorii dotyczącej upadku. Saskia jest terapeutką zajęciową w Tante Louise w Bergen op Zoom i często spotyka się z upadkami podczas swojej pracy.
“Czy kiedykolwiek doświadczyłeś upadku? Co było tego przyczyną lub konsekwencją?”.”
Zadaje Saskii jedno z pierwszych pytań. Palce strzelają w górę,
“Tak, już pięć razy! Za każdym razem łamałem sobie nadgarstki...”
“Tak, w zeszłym tygodniu. Spacerowałem po lesie z przyjacielem i rozmawiałem tak dużo, że nie zauważyłem korzeni drzew...”
Poniżej kilka innych przykładów. Wypadek jest w małym zakątku, a liczby też nie kłamią!
Ymke Timmermans
Kristallaan 25C
4761 ZC Zevenbergen
Wyślij wiadomość do Ymke
0168-325 996
Nie mniej niż:
- 33% wszystkich osób powyżej 65 roku życia upada każdego roku
- 50% wszystkich osób powyżej 75 roku życia upada każdego roku
- 60% wszystkich osób w wieku 85+ upada każdego roku
Gwarantuje to, że co 4 minuty osoba w wieku 65 plus ląduje na ostrym dyżurze po upadku, co stanowi wzrost o 11% w porównaniu z rokiem ubiegłym. Obecnie mamy do czynienia z dwukrotnym wzrostem, a odsetek osób w wieku 85+ wzrośnie w przyszłym roku o 150%. W domach opieki jest coraz mniej miejsca, co oznacza, że seniorzy żyją dłużej w domu w trudnej sytuacji. Wszystko to zwiększa ryzyko upadków!
Ale jest też wiele rzeczy, które możemy zrobić sami!
Postępuj zgodnie z treningiem upadków, omów ze specjalistami opieki domowej ryzyko upadku i poproś ich o skierowanie do odpowiedniej oferty. Wykonuj dużo ćwiczeń i utrzymuj siłę mięśni, równowagę, na przykład trenując w grupie MBvO! Tylko 1,5% wszystkich osób w wieku 70+ stosuje obecnie środki zapobiegające upadkom, więc wciąż jest wiele do zyskania!
Saskia wyjaśnia, co uczestnicy mogą robić w domu i poza nim, aby zmniejszyć ryzyko upadków!
Po tym nastąpił pyszny lunch, wszystko znów wyglądało schludnie dzięki Angelique!
Następnie odbywa się trening, który prowadzi Arno Yagarzay. Ćwiczone są różne techniki upadku, najważniejsza rzecz: podbródek na klatce piersiowej! Zapobiega to urazom głowy, jednej z najczęstszych konsekwencji upadku!
Omówiono również wstawanie po upadku. Jest to dość intensywny trening, ale wszyscy uczestnicy dobrze w nim uczestniczą! Kiedy przez jakiś czas nie wszystko idzie zgodnie z planem, uczestnicy przyglądają się z boku, można usłyszeć, jak uważnie obserwują i myślą przy każdym upadku “tak, ten dobrze sobie poradził!”. “Och, podbródkowy meer na klatce piersiowej...”. Uczestnicy również mogą dużo oglądać z boku.
Informacje zwrotne po szkoleniu były niezwykle pozytywne, my również z niecierpliwością czekamy na kolejne dwie sesje szkoleniowe. Uczestnicy wrócili do domu z plecakiem pełnym nowych informacji i ćwiczeń, miejmy nadzieję, że nie będzie to konieczne, ale jeśli dojdzie do upadku, uczestnicy wiedzą, co robić!
